La cultura fisica, meglio conosciuta come educazione fisica, è una disciplina pedagogica che si concentra sul movimento del corpo e quindi sviluppa in modo completo e armonioso le capacità fisiche, affettive e cognitive delle persone con la missione di migliorare la qualità della vita dello stesso nei suoi diversi aspetti, familiare, sociale e produttivo . In altre parole, la cultura fisica può iniziare come un bisogno individuale, ma non si può non riconoscerlo e attribuire anche un bisogno sociale ad esso.

Quindi, la cultura fisica, oltre ad essere un'attività educativa, può essere un'attività ricreativa, sociale, competitiva e persino terapeutica .

Nel frattempo, la cultura fisica è designata come una disciplina e non come una scienza di conseguenza che non si occupa dello studio specifico di un determinato oggetto ma in realtà prende elementi da diverse scienze e da ciò è che forma il suo quadro teorica.

D'altra parte, la cultura fisica ha evoluto quell'antica idea che sosteneva che l'essere umano è una somma di corpo, mente e anima ed è per questo che funziona i diversi aspetti di una persona come unità, cioè l'uomo è un ma ha anche un'anima e una mente che come il corpo hanno bisogno di attenzione .

Vari approcci alla cultura fisica

Esistono diverse correnti di cultura fisica, che differiscono l'una dall'altra in base al modo in cui la disciplina è focalizzata.

Ad esempio, ci sono quelli che si concentrano sull'istruzione e quindi il campo d'azione sarà la scuola e il sistema educativo in generale. D'altra parte, quelli che si concentrano sulla salute, considerano la cultura fisica come un agente che promuove la salute che ha una chiara incidenza nella prevenzione di malattie, come le malattie cardiovascolari; È comune per coloro che ne soffrono essere avvisati di praticare la cultura fisica al fine di attenuare i sintomi.

Coloro che si concentrano sulla competizione comprendono la cultura fisica come allenamento sportivo per lo sviluppo di alte prestazioni .

Da parte loro, coloro che si concentrano sulla ricreazione privilegiano le attività ricreative che collegano il soggetto con l'ambiente . E quelli che promuovono l'espressione corporea, sono nutriti da influenze come: yoga, danza e musica .

Un corpo e una mente sani

Sebbene preminentemente la cultura fisica implichi e si occupi della cura del corpo con la missione di raggiungere il suo benessere, questa è solo una parte, un legame per poter avere una vita sana, ma ovviamente, e per caso, avere Una salute di ferro non è solo sufficiente per fare esercizi fisici o praticare sport su base giornaliera, ma a ciò che è molto necessario nella catena, è anche necessario aggiungere l'osservanza di abitudini sane, come: non fumare, non bere eccessivamente e mangiare i più sani possibile .

Un'altra gamba fondamentale per avere un benessere fisico è quella di andare periodicamente dal medico clinico per effettuare controlli .

Come abbiamo indicato sopra, anche la nostra mente gioca un ruolo essenziale in termini di salute del corpo perché sia ​​la mente che il corpo sono strettamente collegati ... È stato dimostrato che una mente che non è calma può innescare disturbi fisici e malattie croniche, quindi è che la cultura fisica deve anche enfatizzare la cura della psiche.

E in modo che la mente non giochi un trucco sul nostro corpo, niente di meglio che toglierlo dallo stress, ad esempio facendo un lavoro terapeutico con un professionista o praticando un sistema di rilassamento nello stile della meditazione.

Altre alternative che sono anche molto efficaci sono incontrare amici, familiari o coloro che riportano un balsamo di pace e armonia nel nostro spirito. E anche praticare uno sport o fare un'attività artistica può essere un'eccellente terapia che aiuta a separare le nostre menti dall'onere che di solito scatenano gli obblighi quotidiani.

Quindi, questo equilibrio tra corpo e spirito è il grande lavoro davanti alla cultura fisica.

Nel frattempo, se vediamo che abbiamo bisogno di ulteriore aiuto e che con la buona volontà non è sufficiente, possono essere consultati professionisti come istruttori fisici, nutrizionisti medici o psicoterapeuti che sapranno esattamente cosa dobbiamo fare o, in mancanza, essere equilibrato nel corpo e nella mente.