Definizione jogging

Come per camminare e correre, il jogging può essere fatto in quasi tutti gli spazi e le superfici, un altro elemento che aggiunge come giustificazione del perché questo esercizio è così comune. Dovremmo sottolineare che il jogging è un movimento effettuato principalmente dalle gambe e che comporta un dispendio calorico interessante poiché mette completamente in circolo l'apparato respiratorio. Può essere accompagnato da pesi o manubri anche se questo è facoltativo.

Il jogging ti consente anche di goderti il ​​paesaggio che viaggi, diversamente da ciò che accade con altre attività fisiche statiche o quelle che si svolgono in spazi chiusi. Sebbene questo sia un elemento che porta più interesse a questa attività, è anche un elemento da tenere in considerazione poiché la persona deve essere adeguatamente preparata per affrontare diversi stati climatici come eccessivo sole, pioggia, vento, freddo o caldo. Inoltre, è di grande importanza, come nella realtà con tutte le attività fisiche, disporre dell'attrezzatura adeguata, ovvero scarpe da corsa che attutiscono l'impatto su ginocchia, gambe e colonna vertebrale, abbigliamento comodo e fresco che permetta alla pelle respirare ecc. Infine, è essenziale disporre del metodo appropriato di idratazione che favorisca il recupero di liquidi, sali e minerali persi durante l'esercizio.