Definizione di Escursione

Quando parliamo di camminare, stiamo parlando di un esercizio che si basa precisamente sul camminare in modo ritmato, costante e alla velocità o intensità che desideri. Molte volte la camminata viene utilizzata per esercitare poiché mantiene in azione il sistema cardiovascolare, inoltre consente di esercitare il sistema respiratorio, perdere peso e migliorare i muscoli. Tuttavia, a differenza di altri sport o tipi di attività fisica, la passeggiata consente anche di visitare luoghi diversi e godersi il paesaggio, motivo per cui questo si aggiunge come un dettaglio molto importante quando si tratta del divertimento che uno sport può significare.

Di solito la passeggiata è consigliata agli anziani perché è un esercizio che non comporta pericoli e che ciascuno può regolare in base alle proprie esigenze, capacità, desideri e raccomandazioni mediche. In ogni caso, si suggerisce di solito di camminare per circa trenta minuti ogni giorno (alla velocità desiderata) in modo che il corpo sia sempre attivo e quindi eviti uno stile di vita sedentario.

Per effettuare una passeggiata non sono necessarie troppe attrezzature: si suggerisce solo di avere scarpe comode appositamente progettate per questo scopo. Altrimenti, avere le scarpe sbagliate può facilmente significare lesioni o danni alla persona che fa l'attività.

Esistono diversi tipi di passeggiate progettate per gusti diversi. Pertanto, ci sono passeggiate che possono comportare maggiori rischi o avventure (conosciute come trekking) e che normalmente si svolgono in spazi aperti. Ci sono anche passeggiate che potrebbero richiedere altri strumenti (come la camminata nordica che usa i bastoncini), passeggiate che sono interessate a migliorare la velocità, ecc.