Definizione di camminare

Azione che coinvolge camminare con i piedi o camminare a distanza

E l'altro uso della parola si riferisce a camminare per una certa distanza . " Il dottore mi ha dato quaranta minuti per camminare ogni giorno come esercizio post-operatorio ."

Sana, buona attività fisica e dell'anima

Al giorno d'oggi, camminare è diventata un'attività molto popolare e ha avuto molto a che fare con il fatto che è un esercizio molto salutare, specialmente per coloro che vogliono perdere quei chili in più, così come la terapia naturale. Per mitigare gli effetti di alcune condizioni, come nel caso del cuore, o di quelle di queste ore di punta che corrono come lo stress, ad esempio, e anche camminare è gratuito, non dobbiamo pagare la tassa di alcuna palestra per praticare Questa attività salutare, quanto basta per indossare scarpe comode e fare passeggiate ovunque e ovunque.

Quindi, il controllo del peso, il rafforzamento della capacità fisica, mentale e spirituale, la terapia naturale per l'ipertensivo di abbassare la pressione sanguigna, il rafforzamento del cuore, la riduzione del rischio di soffrire di arteriosclerosi, la prevenzione dell'osteoporosi, sono alcuni dei principali benefici che deve camminare.

Molte persone credono che il camminare aiuti la loro salute fisica e ovviamente questo è senza dubbio, ma camminare è anche un eccellente antidepressivo che, come qualsiasi azione naturale, non è controindicato.

Attualmente gli adulti non amano molto camminare e purtroppo sempre di più scelgono il percorso più facile e semplice, come prendere i mezzi pubblici o guidare, anche se sono veramente brevi.

Lo sviluppo fenomenale della tecnologia funziona anche contro questa attività molto ordinaria e umana, perché, naturalmente, ha generato attività ed elementi che rendono i movimenti più meccanici ma che si allontanano dai sani, dagli ascensori, dalle scale mobili, dai trasporti di qualsiasi tipo, ad eccezione delle biciclette, tra gli altri.

E dobbiamo dire che oggi molte persone preferiscono nel tempo libero chattare con il cellulare, il computer, guardare film o serie sui loro Smart Teves piuttosto che fare una passeggiata anche per mezz'ora, che è la cosa raccomandata da fare ogni giorno.

Per non parlare delle ore che trascorriamo seduti a lavorare con i computer, quasi staticamente.

Benefici per la salute

Abbiamo già citato a grandi linee i benefici di camminare almeno trenta minuti al giorno, senza distrazioni e concentrati sull'attività, ma andremo più in profondità in modo che tutti siano incoraggiati ...

Riduzione del 27% della sofferenza del cuore e delle patologie cerebrali vascolari, poiché controlla la pressione alta, riduce il colesterolo a mano e aumenta il bene; aiuta a prevenire malattie come il diabete, alcuni tipi di cancro, obesità, cellulite, osteoporosi e asma, tra gli altri; bilanciamento del peso; tonifica gambe, addome e glutei; aumenta l'energia; previene la demenza, la depressione e migliora l'attività sessuale.

Il medico greco Ippocrate è dotato di molte frasi, tra cui una rilevante: "camminare è la migliore medicina dell'uomo".

Lezioni di camminata

Esistono diversi tipi di camminate: bassa intensità (una che viene praticata ad un ritmo lento, tra 18 e 30 minuti per miglio; è la più consigliata all'inizio della pratica e soprattutto per gli anziani, per gli anziani). che sono in riabilitazione cardiaca e quelli in sovrappeso), di intensità moderata (ha un ritmo più veloce di 14-17 minuti per miglio; è quello che la maggior parte delle persone pratica), ad alta intensità (propone un passo molto più veloce che il precedente, da 10 a 13, 5 minuti per miglio, equivale a una corsa lenta) e di intensità molto elevata (il ritmo è molto veloce, è considerato uno sport agonistico e non parte di un esercizio quotidiano).