L'igiene posturale è una questione chiave nella salute del lavoro, si riferisce all'insieme di standard e raccomandazioni che mirano a educare l'individuo, e in particolare il lavoratore, in relazione alle posture appropriate per svolgere ogni tipo di attività, sia sia in movimento che a riposo, al fine di consentire un buon allineamento di tutto il corpo, sottoponendo le sue parti al minor sovraccarico possibile, al fine di prevenire la comparsa di lesioni.

L'obiettivo dell'adozione di misure di igiene posturale nello svolgimento di attività è prevenire la comparsa di malattie professionali attraverso la cura della postura.

Ambito di azione delle misure igieniche posturali

Le raccomandazioni relative all'igiene posturale possono essere applicate non solo ai lavoratori di un'azienda o di un'organizzazione, attualmente sta cercando di ampliare il suo raggio di azione, comprese anche le persone sane, per prevenire il rischio di sviluppare lesioni. Dovrebbero anche essere osservati quando si eseguono hobby, si praticano sport o anche durante attività ricreative come guardare la televisione.

Nel caso di persone che soffrono di un qualche tipo di lesione del sistema locomotore, l'adozione di misure di igiene posturale è il modo migliore per prevenire il progredire delle lesioni, peggiorare ulteriormente la salute o favorire lo sviluppo di nuove lesioni.

Per questo motivo, è considerata una pratica salutare educare la popolazione in generale alle misure che devono essere implementate per proteggere la schiena e le articolazioni, quando adottano posture o fanno sforzi, che ricordano quelle norme posturali e che le applicano sistematicamente nella loro vita quotidiana.

Dove vengono insegnati gli standard di igiene posturale?

Le misure di igiene posturale sono insegnate come parte di un programma di riabilitazione fisica ai pazienti sottoposti a trattamento fisioterapico, è costituito dalla Back School in cui vengono insegnate le misure per prevenire le lesioni alla schiena ed è integrato dalla rieducazione posturale e formazione sulla cura delle articolazioni.

Nei lavoratori sani, queste conoscenze devono essere trasmesse attraverso attività di formazione nell'ambito del programma di prevenzione del rischio professionale sviluppato in molte aziende.

Principali raccomandazioni relative all'igiene posturale

- Prova a svolgere i tuoi compiti adottando una o più posture in cui ti senti a tuo agio, regola le tue attrezzature e strumenti di lavoro per questo scopo. Di solito non esiste una singola postura corretta.

- Evita di mantenere la stessa postura in modo sostenuto, anche se lavori seduto, prova a cambiare frequentemente posizione.

- Eseguire attività che richiedono di camminare o eseguire alcuni tipi di movimento.

- Alternare tra le varie attività durante il giorno.

- Quando devi fare movimenti ripetitivi, prova a mettere in pausa almeno ogni due ore per allungare e cambiare posizione.

- Utilizzare correttamente strumenti, attrezzi e persino mobili.

- Cerca di avere ventilazione e illuminazione sufficienti sul posto di lavoro.

- Utilizzare i dispositivi di protezione individuale in modo appropriato ogni volta che sono richiesti.

- Evitare fonti di rumore.

- Evitare il disordine sul luogo di lavoro, mantenere organizzati i cavi delle varie apparecchiature e assicurarsi che le aree di passaggio non siano ostruite o ostruite da oggetti come scatole.

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