Definizione di riscaldamento fisico

Va notato che il riscaldamento fisico viene spesso definito riscaldamento sportivo .

L'idea è che attraverso questi esercizi la temperatura dei muscoli aumenta, mentre l'intensità di questi esercizi aumenterà con il progredire del tempo di riscaldamento, cioè inizieremo con esercizi di intensità della luce e poi L'intensità sarà ampliata al fine di evitare sforzi che potrebbero complicare il corpo e finire in un infortunio, perché la missione è quella, per evitare infortuni.

Vale la pena ricordare quindi quali sono i principali vantaggi di questo riscaldamento: favorisce le funzioni fisiologiche in generale; abilità motorie, contribuendo a raggiungere l'equilibrio e il coordinamento; benefici dell'attività cardiaca e respiratoria; aiuta le migliori prestazioni nella pratica sportiva; e aiuta a prevenire lesioni.

Esistono quattro tipi di riscaldamento: riscaldamento generale (propone una bassa intensità per preparare i muscoli a svolgere un'attività fisica), riscaldamento specifico (questo è quello che viene eseguito su richiesta di uno sport perché sarà mirato a prepararsi con particolare interesse quelle parti del corpo maggiormente coinvolte nello sport in questione. Ad esempio, nel calcio è comune che i giocatori di calcio giochino con la palla per riscaldarsi), il riscaldamento preventivo (questo tipo viene eseguito quando si è in fase di recupero da un infortunio e oltre a questi esercizi di solito si aggiungono bagni di calore e massaggi nella zona lesa) e il riscaldamento dinamico (questo tipo è caratterizzato dalla miscelazione di esercizi di forza, coordinazione, equilibrio e flessibilità, per vincere giustamente in questi sensi ).